Depresión

CINCO BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE.

No es necesario ser un deportista de élite o correr un maratón para disfrutar de los beneficios psicológicos que la práctica regular de actividad física y deporte aporta a un individuo, independientemente de su edad. Para aprovecharse de las ventajas que nos proporciona el ejercicio periódico, la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar alguna actividad física que signifique un aumento de la frecuencia cardíaca por un periodo variable, dependiendo de la edad de cada persona.

Técnicas de Control de la Activación

Explícita o encubierta, una de las demandas más frecuentes que encontramos en consulta es el afrontamiento de la ansiedad. Son muchos y muy variados los factores que nos pueden llevar a un exceso de activación de nuestro organismo. Mantener ese exceso de activación durante un largo tiempo puede ser muy dañino para nuestra salud integral. Por ello, nos interesa saber que existen muchas técnicas que nos dotarán de estrategias para controlar nuestra propia activación, sin ayuda externa.

¿Cuándo debo ir al psicólogo?

Ésta es una de las preguntas frecuentes que surgen cuando nos acercamos a la Psicología.
A veces, en cualquier etapa de nuestra vida, pueden aparecer dificultades que nos producen dolor, o problemas concretos que no conseguimos superar. A menudo, no sentimos el bienestar y la satisfacción que habíamos previsto para nuestra vida. Y otras veces estamos preocupados por alguna persona cercana que atraviesa esta situación (familiares, hijos, pareja...

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